sobota, 31 maja 2014

172.Owsianka z kakao, brzoskwinią ufo, bananem i truskawkami

Hejka <3

Płatki owsiane, gotowane z siemieniem lnianym, masłem orzechowym, gorzkim kakao, brzoskwinią "ufo", truskawkami (polskie, mrożone), jajkiem.Podane z suszonymi morelami, figami,śliwkami i rodzynkami oraz cynamonem.


Wczoraj nasza klasa wygrała cały konkurs.Zajęcia skończyliśmy wcześniej niż planowano bo ok.12.Przyszłam do domu, zjadłam domowy obiad od maminki i ruszyłam na siłownię, która jest w zasadzie niedaleko mojego domu:) To był dobry trening :).Dziś rano mam zajęcia z biegania idę na takie pierwszy raz, mój wujek mnie na nie zaprosił, abym zobaczyła czy mi się spodoba, jeśli nie to tak jak co sobotę, będe chodziła standardowo z tatą na ćwiczenia.Na weekend brak specjalnych planów choć wiem, że pewnie zawsze jakieś zajęcie się znajdzie.Wiem, że to może dość głupie, ale w końcu dałam kolejny krok i już nie boję się chleba na kolację, może to prymitywne, ale dla mnie to dużo :) Miłego weekendu <3

piątek, 30 maja 2014

171.Quinoa klasycznie z lodówki

Hejka <3

Quinoa (biała i trójkolorowa), gotowana z siemieniem lnianym, masłem orzechowym, bananem, jajkiem, cynamonem.Podana z suszonymi figami,daktylami,śliwkami i rodzynkami oraz gorzką czekoladą.


Nie chcę żeby wyszło, że staram się tłumaczyć czy coś.Totalnie zdaję sobie sprawę, że u mnie często pojawiają się te same rzeczy.Chodzi w tym wszystkim o to by dzielić się tym co jemy i jeść co się lubi, a nie kombinować na siłę no nie :) Komosę lubię, a z takimi dodatkami bardzo mi odpowiada więc czemu nie :).Dziś już piąteczek, u mnie w szkole organizowany dzień dziecka, więc ogólnie atrakcje.Weekend zleci na robieniu projektów.Miłego dnia <3

czwartek, 29 maja 2014

170.Owsianka pieczona z bananem, truskawkami i kakao

Hejka :)


Pieczona owsianka z siemieniem lnianym, kakao, masłem orzechowym, bananem, świeżymi truskawkami, cynamonem, suszonymi śliwkami, daktylami, figami rodzynkami i gorzką czekoladą.

Przepraszam, za to zdjęcie jest okropne, ale moja lampa nie chciała współpracować z aparatem :( Owsianka pieczona wieczorem, a rano wyjęta z piekarnika <3.Wczoraj wróciłam z siłowni kilka minut przed burzą.Wieczorkiem jeszcze troszkę się poogarniałąm.Wczoraj w szkole mieliśmy sprawdzian z niemieckiego z opisywania drogi i budynków.Sprawdzian był w formie nie pisemnej, ale w terenie, dostaliśmy kartki po niemiecku gdzie mamy dojść, a po drodze były zadania jeszcze do wykonania.To była super forma sprawdzianu w dodatku pogoda nam dopisała choć się nie zapowiadało :).Miłego dnia dziś już czwartek :) 


środa, 28 maja 2014

169.Kasza jaglana i banan z masłem orzechowym, czekoladą i suszonymi owocami

Hejka <3

Kasza jaglana gotowana z siemieniem lnianym, masłem orzechowym, bananem, jajkiem, cynamonem.Podana z gorzką czekoladą, suszonymi śliwkami, daktylami, figami i rodzynkami.



Może teraz będą to pewne wywody, ale muszę gdzieś po prostu to napisać/powiedzieć.Wiele z nas niestety, ale ma ed lub coś podobnego.Nie można czuć się winnym za to że się zjadło, a ćwiczyć tylko po to by spalać kalorie.To nie o to chodzi.Z dnia na dzień coraz bardziej się w tym utwierdzam.Myślę że naprawdę od momentu kiedy zaczęłam prowadzić bloga do dziś zaszło wiele zmian.Jedzenie to paliwo dla naszego ciała, oczywiście preferuję zasadę jesteś tym co jesz i nie można się czuć winnym, zwłaszcza gdy w dodatku je się jeszcze zdrowo.Oczywiście wszędzie chodzi o balans.Nie można też się bardzo ograniczać.Przecież nie zawali się świat jeśli zjemy cukierka czy chleb na kolację.Staram się z dnia na dzień do tego coraz bardziej przekonywać :).Jeśli chodzi o ćwiczenia robimy to dla siebie i dlatego, że to jest dla nas zdrowe, a nie aby tylko myśleć o tym że spalamy kalorie.Musimy słuchać naszego ciała.Jeśli w jakiś dzień nie czujemy sie dobrze lub coś nas boli nie ćwiczmy.Wiadomo lepiej nie ćwiczyć przez 3 dni niż nabawić się kontuzji i nie ćwiczyć 3 tygodnie.Mamy to robić dla przyjemności bo jeśli się zmuszamy to trening nigdy nie będzie przyjemnością.Zarówno w jedzeniu i ćwiczeniu trzeba słuchać swojego organizmu i zachować balans jak to mawia mój tato : "Nie dać się sterroryzować".To taki mój wywód u mnie nie jest jeszcze idealnie, ale naprawdę się staram.Może się mylę co to tego co napisałam, ale chciałam się tym podzielić.Uwielbiam pory śniadanie i nie wyobrażam sobie jeść malutkie śniadania, kiedyś tak było, ale teraz stwierdzam, że śniadanie to najlepszy posiłek i u mnie największy (bynajmniej staram się by takowym było).Miłego dnia, a ja z kolejnym dnie idę walczyć o siebie <3 

wtorek, 27 maja 2014

168.Owsianka z bananem i masłem orzechowym

Hejka <3

Płatki owsiane gotowane z siemieniem lnianym, bananem, masłem orzechowym (domowym), cynamonem i jajkiem.Podane z gorzką czekoladą, rodzynkami, daktylami, śliwkami i figami.



Dużo pracy w tym tygodniu.Jutro sprawdzian z algorytmów, a po jutrze prezentacja lektury z angielskiego.Wczoraj na dzień mamy przyjechała do nas babcia i zrobiła moją ulubiona zupę botwinkę :).Przy okazji jeszcze w szkole załapałam 4 z fizyki i muszę zrobić projekt, aby na świadectwie pojawiła się 5.Damy radę, a jak tam u was <3 ? Miłego dnia moi drodzy :)

poniedziałek, 26 maja 2014

167.Kasza pęczak z bananem i truskawkami

Hejeczka <3

Kasza pęczak gotowana z siemieniem lnianym, masłem orzechowym, bananem, truskawkami, jajkiem i cynamonem.Podana z suszonymi morelami, śliwkami, daktylami, rodzynkami i gorzką czekoladą.Do picia po wstaniu woda z cytryną i zielona liściasta herbata.


Tak więc mama z dania na dzień coraz lepiej, ale zostaje jeszcze na zwolnieniu w domu by do końca wyzdrowieć.Wczorajszy testy poszedł chyba dość dobrze przebiegłam 2495 m.Było naprawdę świetnie jedna starsza pani stała i cały czas kibicowała.Przede mną był taki długowłosy pan i kiedy przebiegałam obok pani usłyszałam:No dawaj maleńka przegoń tego włosatego. Hahaha to było świetne <3 

niedziela, 25 maja 2014

166.Kasza jaglana z musem jabłkowo-orzechowym oraz dodatkiem kakao

Hejka <3

Kasza jaglana gotowana z siemieniem lnianym, kakao, jajkiem oraz musem (zblendowane jabłko wraz z masłem orzechowym oraz cynamonem). Podana z gorzką czekoladą, rodzynkami, daktylami, śliwkami oraz figami.


Mama czuję się trochę lepiej.Bardzo bardzo chciałybyśmy we dwie podziękować za wczorajsze miłe słowa, nawet nie wicie jak jej było miło.Jesteście genialni ! Dziś test, mam nadzieję, że będzie okej :) !

sobota, 24 maja 2014

165.Owsianka z kiwi i bananem

Hejka <3

Płatki owsiane, gotowane z siemieniem lnianym, kiwi, bananem, masłem orzechowym, jajkiem i cynamonem.Podane z gorzką czekoladą, rodzynkami, suszonymi daktylami, śliwkami i figami.


Nie chciałam nic wcześniej mówić, moja mama przed wczoraj trafiła do szpitala z powodu bólu nerek.Na szczęście jeszcze tego samego dnia wróciła do domu.Teraz odpoczywa, ale bardzo ją boli, niestety lekarze nie wiedzą co jest grane, gdyż badania książkowe.Mamy nadzieje, że to coś niegroźnego typu: zapalenie mięśni czy może korzonki się rozwijają.Dziś idzie do lekarza.Ale jesteśmy pozytywni :) 
Jutro mam test coopera, szczerze mówiąc to się denerwuje :)

piątek, 23 maja 2014

164.Owsianka z kakao i owocami

Hejka <3

Płatki owsiane gotowane z siemieniem lnianym, kakao, masłem orzechowym, jajkiem, bananem, jabłkiem tartym na tarce, truskawkami,Podane z orzeszkami laskowymi, suszonymi morelami, daktylami i rodzynkami.


Bardzo przepraszam, że wczoraj nie skomentowałam waszych blogów, ale od kilku dni mam problemy z internetem :(


czwartek, 22 maja 2014

163.Ryż pełnoziarnisty z bananem i cynamonem

Hejka <3

Ryż pełnoziarnisty gotowany z siemieniem lnianym, masłem orzechowym, bananem, cynamonem, jajkiem, podany z rodzynkami, gorzka czekolada, orzeszkami laskowymi, daktylami, śliwkami, figami.



środa, 21 maja 2014

162.Kasza jęczmienna z kolorowymi dodatkami

Hejka <3

Kasza jęczmienna, gotowana z siemieniem lnianym, kakao, masłem orzechowym, bananem, jabłkiem, mrożonymi truskawkami, jajkiem. Podana z gorzką czekoladą, rodzynkami, suszonymi morelami, śliwkami i daktylami.


Wczoraj nie byłam w szkole, gdyż musiałam załatwić z mamą kilka spraw.Po południu uznałam, że nie można zmarnować takiej pogody więc wybrałam się na krótkie bieganie.Pod wieczór zrobiłam projekt do szkoły i spędziłam miło czas z mamą i siostrą.Ja je uwielbiam <3 

wtorek, 20 maja 2014

161.Owisianka z truskawkami, bananem, jabłkiem oraz kakao

hejeczka <3


Płatki owsiane, gotowane z siemieniem lnianym, kakao, masłem orzechowym, jabłkiem, bananem, mrożonymi truskawkami podane z rodzynkami, daktylami, śliwkami, figami oraz gorzką czekoladą. 

Już będą normalne zdjęcia takie były ze względu na chwilowy brak sprzętu, gdyż spełniał swoją rolę w innym miejscu.Nabiłam sobie jakiegoś siniaka na plecach i tak boli :( .Wczoraj tak późno dopiero obejrzałam wasze śniadanka, ponieważ byłam na urodzinach u kochanej kuzynki.Zrobiła niesamowity tort, ale nie miałam głowy do zdjęć, ogólnie było bardzo miło :) 

poniedziałek, 19 maja 2014

160.Kasza jaglana z bananem i gorzką czekoladą

Hejka <3

Kasza jaglana , z siemieniem lnianym , jajkiem , masłem orzechowym ,bananem,orzechami laskowymi,gorzką czekoladą , rodzynkami,daktylami , śliwkami i figami.


niedziela, 18 maja 2014

Zupa Tom Yum na wsze życzenie

Hejeczka , tak więc prosiliście mnie , abym podała przepis na zupę Tom Yum .W internecie jest wiele przepis na tę zupę , to jest wersja , którą my lubimy z rodzicami , choć tak naprawdę za każdym razem wychodzi trochę inaczej, ale zawsze dobrze.Możecie do niej wrzucić dosłownie wszystko co macie w lodówce :)

Składniki :) ( można dostosować do siebie )
-kalarepa
-marchewka
-pietruszka
-seler
-grzyby mung
-fasola czerwona
-botwinka ( u nas liście)
-mięso ( w naszym przypadku indyk i karkówka ) w wersji dla wegetarian może byc tylko z fasolą lub dodać jeszcze soję lub ciecierzycę :)
-pasta carry czerwona , ale może być też zielona
-odrobina oliwy z oliwek
-pieprz cayenne
-kolendra (cała)
-trawa cytrynowa
-pieprz kolorowy
-chili papryczka i przyprawy
-cebula ( czerwona i biała )
-czosnek
-makaron ryżowy nitki ( u nas z brązowego ryżu)
-kostka chińska
-przyprawy do potraw chińskich
-czosnek granulowany
-fix do potraw chińskich

Sposób przygotowania:
Mięso kroimy i mieszamy z pastą carry wraz z oliwą z oliwek.Następnie dajemy na patelnie i wraz z cebulką smażymy już bez tłuszczu.Co jakiś czas podlewamy wodą i dusimy mięso do miękkości.W międzyczasie kroimy lub trzemy warzywa i wrzuca,y do dużego garnka ,następnie dodajemy przyprawy ,kostkę i zalewamy wodą tak do 3/4 wysokości i czekamy aż się zagotuje wszystko.Gdy właśnie wszystko w garnku się zagotuję , dodajemy mięso do garnka i jeszcze chwilę gotujemy ( warzywa mają być miękkie , ale mogą być też lekko twarde , a mięso powinno się "rozpadać").Kiedy już wszystko się gotuje stawiamy wodę i przygotowujemy makaron według przepisu na opakowaniu:) Kiedy makaron będzie gotowy można wszystko wykładać na talerz.


Makaron jest przykryty :) 

Smacznego :) 

159.Owsianka jabłko z dodatkiem kakao

Heej <3

Owsianka gotowana  z siemieniem lnianym , kakao , masłem orzechowym, jabłkiem oraz jajkiem podana z rodzynkami,suszonymi daktylami , śliwkami,morelami oraz gorzką czekoladą .


Wczoraj ugotowaliśmy z rodzicami jedną z naszych ulubionych zup Tom Yum.Była pyszna naprawdę i nawet moja młodsza siostra się skusiła , choć nie przepada za tego typu kuchnią :) 

sobota, 17 maja 2014

158.Komosa biała i trojkolorowa z bananem

Hejka <3


Quiona (biała i trójkolorowa ) gotowana z siemieniem lnianym,jajkiem,bananem,masłem orzechowym ,cynamonem,podana z gorzką czekoladą ,rodzynkami,figami,śliwkami i daktylami.Do picia woda z cytryną i zielona liściasta herbata .


Więc witamy weekend.Jest jeden mały plusik tej pogody wkońcu może sie zbiorę by porobić zadania do szkoly.Bo przecież chyba wszędzie da się znaleźć jakieś pozytywy ; )
W każdym razie udanego weekendu odpocznijcie <3 


piątek, 16 maja 2014

157.Ryż pełnoziarnisty z bananem

Hejka <3

Ryż pełnoziarnisty gotowany z siemieniem lnianym,gorzkim kakao,masłem orzechowym,bananem oraz jajkiem.Podany z rodzynkami,suszonymi daktylami,śliwkami,figami,morelami i gorzką czekoladą :) 


Wczoraj w szkole odpowiedz z geografii , niestety nie lubie tego przedmiotu , może nie tyle co jego samego ,ale nie lubię się do niego uczyć :( Mimo to dostałam 5 :) Wieczorkiem jeszcze oglądnęłam powtórkę top chef z mamą i siostrą  , wieczór zleciał.Swoją drogą dużo jest teraz tych programów kulinarnych , lubicie je oglądać .Przy okazji odbierając moja siostrę z zajęć dodatkowych wpadłyśmy do sklepu po eko jaglaną oraz gorzką czkeoladę.Dziś piąteczek szkoła , a potem siłownia :) STRONG IS A NEW SKINNY !

czwartek, 15 maja 2014

156.Kasza jęczmienna z jogurtem z kakao

Hejeczka <3


Kasza jęczmienna gotowana z siemieniem lnianym, masłem orzechowym ,kakao,bananem,truskawkami,białkiem jajka(nieubitym),jogurtem naturalnym.Podana z suszonymi daktylami,figami,śliwką,rodzynkami i gorzką czekoladą .


Już mamy czwartek :) Tydzień leci bardzo szybciutkoo.Jakiś czas temu posadziłam rukolę i inne zielska :) Właśnie rosną przy okazji ładniejszej pogody pokażę wam moje balkonowe dzieci :) 

środa, 14 maja 2014

155.Płatki jęczmienne z kakao i trio owocowym + doszły !

Hejka <3

Płatki jęczmienne gotowane z siemieniem lnianym , jajkiem , kakao, masłem orzechowy,jabłkiem,kiwi,mrożonymi truskawkami.Podane z gorzką czekoladą , suszonymi morelami,śliwkami,daktylami,figami,rodzynkami.



W piątek zamówiłam słoiki Ball Mason <3 Dostępne są na tej stornie , serdecznie polecam.Doszły bardzo szybko :) 


Ps.Chciałam podziękować za każde wasze wczorajsze zdanie i oddaną opinię <3 Wszystkie maja racje i każdą biorę sobie do serca , jeszcze raz dziękuje <3 

Wczoraj w szkole wpadła 6 ze sprawdzianu z chemii , już nie pierwsza , więc mam nadzieję , że jednak będzie to 6 na koniec :) Dziś trochę rzeczy , ale damy rade :) Miłego dnia dla was , bo niestety , ale pogoda leci w przysłowiowe kulki :) ! 

wtorek, 13 maja 2014

154.Owsianka z bananem i kiwi + małe zmiany

Hej , mianowicie wczoraj wiele osób wyraziło swoja opinię , za co jestem wdzięczna bo przecież ważna jest szczerość nie .Chciałam przeprosić anonimowego gościa , bo dał do myślenia .Ja na blogu raczej nie piszę o sobie , może to błąd , ale jakoś nie czuję takiej potrzeby , może są czasami sprawy o których można tu powiedzieć no ale nie wiem .Pokazuje wam moje śniadania , które jak słusznie co niektórzy zauważyli , że są nudne czy takie same i monotonne.Ja jakoś lubię moje miseczki , a dodaje je bo może jest jakaś grupa której też się podobają i nie przeszkadza pewna monotonia .Ja nie mówię , że nigdy tu nie będzie placuszków czy wypieków może będą nie mówię nie :) Chyba zmienię jednak formułę i będę zamieszczała tylko zdjęcia śniadania i pod nim tylko krótki opis co to jest.Proszę was abyście w tych komentarzach napisali co myślicie , będę wdzięczna.Ja zrozumiem jeśli już komuś mój blog i śniadania się znudziły i przestanie tu wpadać bo zwyczajnie będzie mu szkoda czasu gdyż nie ma tu nic takiego , ale jest to moje.Czekam na wasze opinię , nie zamierzam opuszczać bloga , bo bardzo to lubię.Jednocześnie przy okazji chcę podziękować za każdy komentarz :)

Owsianka gotowana z siemieniem lnianym , jajkiem, bananem,kiwi,masłem orzechowym,gorzką czekoladą,suszonymi :śliwkami,rodzynkami,figami,morelami,daktylami.Do picia woda z cytryną i zielona herbata liściasta.



Ps.Może jednak powinnam pisać coś co u mnie się dzieje , sama nie wiem czekam na wasze opinie 

poniedziałek, 12 maja 2014

154.Trójkolorowa quinoa z bananem i kakao oraz masłem orzechowym

Hejka <3 Dziś komosa ryżowa.Ugotowałam białą wraz z trójkolorową i siemieniem lnianym.Następnie dodałam kakao oraz masełko orzechowe.Potem drobno pokrojonego banana i pod sam koniec jajeczko:)W miseczce dołożyłam suszone daktyle,rodzynki,figi i śliwki oraz gorzką czekoladę :) Do picia woda z cytryną oraz zielona liściasta herbata:) Miłego dnia <3

Tak w ogóle to wczoraj miałam pierwszy hejt , no cóż bywa .Dotyczył on tego , że jest tu monotonnie i wieje nudą.Nie zamierzam jednak się tym przejmować bo po pierwsze był to anonim , a po drugie przecież każdy ma prawo jeść co lubi i po prostu to pokazuje bo taka jest idea , by najmniej mojego bloga :) W odpowiedzi do tamtego komentarza:Zawsze piszę jak coś zrobiłam , mimo to że prawie co dzień jest to samo , ale wchodzą tu tez nowe osoby i aby nie musiały sie fatygować do poprzednich wpisów piszę to zawsze :)



niedziela, 11 maja 2014

153.Kasza jęczmienna z kakao i bananem

Hejka <3 Dziś kasza jęczmienna , która wczoraj dorwałam w makro w bardzo dobrej cenie i wielkości :) Tak więc ugotowałam kaszę z siemieniem lnianym.Następnie dodałam kakao oraz masło orzechowe.Potem dodałam drobno pokrojonego banana i na samym końcu wbiłam jajeczko :)W miseczce ułożyłam rodzynki suszone śliwki ,morele i figi :) Do picia woda z cytryną i zielona liściasta herbata <3



sobota, 10 maja 2014

152.Płatki owsiane z siemieniem , jabłkiem i bananem

Hejka <3 Dziś owsianka.Płatki owsiane ugotowałam z siemieniem lnianym (niemielonym).Następnie dodałam masło orzechowe oraz drobno pokrojonego banana i starte na tarce o grubych oczkach jabłko.Potem dosypałam cynamon i na samym końcu wbiłam jajko :) W miseczce dodałam gorzką czekoladę,rodzynki , suszone daktyle , morele i śliwki.Do picia zaraz po wstaniu woda z cytryna oraz do samego śniadania zielona liściasta herbata.




piątek, 9 maja 2014

151.Duet kasz z trio dodatków

Hejka <3 Dziś ugotowałam kaszę owsianą wraz z krakowską i siemieniem lnianym.Następnie dodałam kakao oraz domowe masło orzechowe.Potem starte na tarce jabłko , cukinię i drobniej pokrojone mrożone truskawki.Na samym końcu wbiłam jajeczko.W miseczce dołożyłam suszone daktyle,śliwki,figi,rodzynki i gorzką czekoladę :) Do picia po wstaniu woda z cytryną i do samego śniadanka zielona herbata (liściasta). Miłego dnia <3