piątek, 15 maja 2015

Ryz śniadaniowy i lunchbox

Hej, hej <3


Ryż naturalny z siemieniem lnianym, cynamonem, imbirem, masłem orzechowym, suszonymi daktylami, bananem, kiwi.Podany z gorzką czekoladą.


Składniki:
-Kasza gryczana niepalona (u mnie 100g)
-2 małe mrchewki
-1 słupek selera naciowego
-1/2 zielonego ogórka
-oliwa z oliwek
-przyprawy u mnie: wędzona papryka, kurkuma, chilli
-świeża pietrszka

Kaszę gotujemy wraz z marchewką, dodajemy pokrojone warzywa, przyprawy. 



Dziękuję za wczorajsze komentarze cieszę się, że podobał wam się pomysł z lunchoboxem więc teraz będą się one pojawiać częściej :) Miłego dnia <3 !

czwartek, 14 maja 2015

Lunchbox na zielono

Hej, hej !

Tak jak mówiłam niestety spóźniona, ale przychdze z lunchboxem :) Jest prosty i przede wszytskim idelany na zimno.Nie ma co tu duzo mowic probujcie :)

Składniki:

-Ryż
-rukola
-1/2 cukinii
-1/2 zielonego ogórka
-1 łyżka oliwy
-fasola biała
-wędzona papryka (opcjonalnie), kurkuma, sól, pieprz, zioła prowansalskie

Warzywa pokroić, ryż ugotować, wszystko ze sobą połyczyć i treściwa sałatka-lunchbox gotowa :)!

Aż wstyd pokazywać tak krótki przepis hahahaha :D





wtorek, 12 maja 2015

Kasza jagalana na sśniadanie i ciasta owsiane wegańskie

hej hej <3

Nie było mnie, ale tylko dlatego, że mój aparat pracował i był potrzebny gdzie indziej, a nie chciałam zostawiać was ze zdjęciami z telefonu.

Kasza jaglana z siemieniem lnianym, cynamonem, imbirem, bananem, kiwi, daktylami suszonymi, masłem orzechowym.Podana z gorzka czekoladą.


Ciasta owsiane wegańskie :

-2 szkl. płatków owsianych górskich
-1/2 szklanki ziarenek Euforia lub jeśli  nie macie dowolone orzechy lub pestki
-3 dojrzałe banany
-1 łyżeczka cynamonu
-5 większych suszonych fig

Figi kroimy, banany rozgniatamy.Wszystkie skłaniki łączymy ze sobą w jednej dużej misce.Wykładamy na papier do pieczenia ciastka dowolnej wielkości.Pieczemy 30 min w 200 stopniach w funkcji grzanie góra dół.


Jutro możecie spodziewać się lunchboxa hihihi miłego dnia moi kochani <3!

piątek, 8 maja 2015

W prostocie siła.

Hej hej <3 !

Kasza jaglana z siemieniem lnianym, cynamonem, imbirem, bananem, jabłkiem, suszonymi figami, masłem z surowych orzechów ziemnych.


Tak jest okej. 

wtorek, 5 maja 2015

Ciasto w jabłku pieczone

Hej hej <3 !

Ciacho pieczone w jabłkach podane z kremem z masła orzechowego i nasion chia

przepis :) 

-2 jabłka mniejsze bądź jedno duże (u mnie masa się do końca nie zmieściła bo miałam małe jabłka więc potrzebowałam jeszce jedną foremkę na muffiny)
-1/2 szkl. mąki dowolnej u mnie mieszanka grycznan, jaglana i z komosy ryżowej
-1 dojrzały banan
-4 figi suszone 
-cynamon
-proszek do pieczenia
-kawałek imbiru
-1/2 szkl. wody 
krem:
-1 łyżka masło orzechowe
-1 łyżka nasion chia
-kilka łyżek wody

Jabłka wydrążamy i odstawiamy do naczynka. Figi kroimy w kostkę, imbir przeciskamy przez praskę lub drobno siekamy, banana rogniatamy.W misce łączymy wszystkie składniki na ciasto, mieszamy i odstawiamy na chwilę. W tym czasie przygotowujemy krem.W drugim naczynku dodajemy masło, nasiona i mieszamy trzepaczpaczką, następnie dodajemy wody do konsystencji nieco gęstej ale dającej swobodnie się mieszać, odstawaimy do zgęstnienia.Masę na ciasto przelewamy do "naczynek", pieczemy 40 min w 200 stopniach.Zajadamy wraz z kremem.



sobota, 2 maja 2015

Placki z kremem kiwi-masło orzechowe

Hej hej <3

-Placki z domowej mieszanki mąk bezglutenowych z suszonymi figami i bananem.Podane z kreme kiwi-nasiona chia-masło orzechowe, ziarenkami Cynamonowy raj Ziarenkowo, gorzką czekoladą.


 
 przepis:
-1/2 szklanki mąki ( u mnie mieszanka gryczana, jaglana z komosy ryżowej)
-1 dojrzały banan
-1 łyżka ziarenek cynamonowy raj
-cynamon
-odrobina proszku do pieczenia
-1/2 szklanki wody
-kilka suszonych fig

sos:
-2 kiwi
-1 łyżka masła orzechowego
-1 łyżka nasion chia

Wszystkie składniki mieszamy razem.Figi drobno kroimy.Odstawiamy na chwilę ciasto.W tym czasie miksujemy kiwi, przekładamy do miski.Dodajemy masło, nasiona i mieszamy razem.Placki smażymy na rozgrzanej patelni teflonowej lub z odrobina dowolnego tłuszczu po kilka minut.Zajadamy z przygotowanym wcześniej sosem :)

Właśnie wróciłam z Parkrun i przed nim nie miałam czasu wrzucic przepisu, była pierwsza z kobiet na mecie i czwarta ogólnie :) Miłego dnia :) !

czwartek, 30 kwietnia 2015

Zmiany +ciasto fasolowe

Hej, hej. Nie było mnie przez ostatnie dwa dni ponieważ podjęłam pewną decyzję.Jak może niektórzy z was wiedzą prowadzę drugiego bloga klik. Uznałam, ze nie będę go usuwać, ale też nie będę dawała już na niego przepsiów.Od teraz wszystkie przepisy nie tylko śniadania, ale też obiad, słodkości itp. będą publikowane tutaj.Nie będzie to już tylko stricte śniadanioweic, choć śniadania raczej będą regularnie tak jak się staram dotychczas.Chodzi o to, że chciałabym mieć takie jedno porządne miejsce i się nie rozdrabniać, wieć tu będą publikowane wszystkie moje poczynania kulinarne.Proszę was powiedzcie mi co o tym sądzicie. Na początek prezetuje pierwszy nie-śniadaniowy przepis, mianowicie ciasto z białej fasoli, wegańskie i bezglutenowe :)

składniki:
-200g suchej fasoli (już ugotowanej)
-3 dojrzałe banany
-1,5 łyżki kakao
-ziarenka cynamonowy raj
-garść suszonych moreli
-1/2 szkl. wody
-5 łyżek suchej komosy ryżowej
-orzechy brazylijskie
-1 łyżeczka proszku do pieczenia

Ugotowaną fasolę miksujemy na gładko z bananami.Przekładamy do miski i dodajemy proszek, kakao, morele, ziarenka, komosę i wode.Dokładnie mieszamy.Przelewamy do foremki wyłożenej papaierem do pieczenia.Pieczemy 40 min w 200 stopniach.Po wyjęciu ciasto przekładamy na kratkę i studzimy.Ciasto będzie sprawiać wrażenie niedopieczonego i będzie dosć "płynne", ale wystarzczy je ostudzić i po tym czasie zrobi się zbite i idelne do krojenia i przenoszenia.




poniedziałek, 27 kwietnia 2015

448.

Heejka <3

Ryż  pełnoziarnisty z siemieniem lnianym, cynamonem, imbirem, kiwi, bananem, masłem orzechowym, suszonymi morelami. Podany z gorzka czekolada. 

Jeśli nie zaczynacie teraz, to na co czekacie ? Żadna droga na szczyt jest prosta czy łatwa. Na tym to polega. Jeśli byłoby to łatwe każdy mógłby to zrobić. Nie ma potrzeby czekania do poniedziałku, ale jeśli tak to zaplanowaliście to informuje TEN PONIEDZIAŁEK , TO JUTRO trwa teraz moi drodzy. Wiec spełniamy postanowienia, marzenia i w pewnej sferze stajemy się EGOISTAMI !!! miłego dnia <3

niedziela, 26 kwietnia 2015

447.

Hej hej hej <3

Jabłka w cieście z komosy ryżowej i banana z masłem orzechowym i nasionami chia. Zainspirowała mnie navynut ;* 

Pomimo ze nie mam jak zostawiać komentarzy teraz to w każdej wolnej chwili zerkam na wasze blogi i jak widać inspiruje się <3


piątek, 24 kwietnia 2015

446.

Hej hej <3

Ryż z kakao, jabłkiem, bananem, suszonymi figami, masłem orzechowym. Podany z gorzka czekolada. 

Uzupełniam przepisy i dodaje jeszcze kilka na drugie bloga wiec stay tunded :))

czwartek, 23 kwietnia 2015

445.

Hej hej <3 !

Kasza jaglana z siemieniem lnianym, nasionami chia, suszonymi figami, imbirem, cynamonem, bananem, kiwi, masłem orzechowym.Podana z gorzką czekoladą.


Dziś już ostatni dzień trzymam za wszystkich kciuksy <3 !
Tego mi było trzeba masła orzechowego domowego *.* 
Miłego dnia, ja dziś po egzaminach świetuje z rodzinką urodziny Mamy <3 !

środa, 22 kwietnia 2015

444.

Hej hej <3 Teraz mnie nie było to dużo się dzieje zwłaszcza, że jestem w trakcie testów gimnazjalnych mam nadzieję, że po nich zrobi się trochę luźniej i będę miała więcej czasu na blogosfere :) A tym czasem przedstawiam wam śniadanie na drugi dzień moich zmagań :) !

Ciasto jaglane bananowo-ziarenkowe pieczone z warstwa truskawek na wierzchu.Podane z kiwi i gorzką czekoladą.



Miłego dnia :)

Przpis:

-1/2 szkl. mąi jaglanej
-4 daktyle
-1 dojrzały banan
-cynamon
-ziarenka Cynamonowy Raj
-duża garść truskawek
-ok.1.5 szkl. wody 

Daktyle drobno siekamy, a banana rozgniatamy.Wszystkie skadniki dodajemy do miski i mieszamy na jednolite ciasto.Wylewamy do formy wyłożonej papierem do pieczenia, a na to układamy truskawki.Pieczemy ok.40 min w funkcji grzanie góra dół w 200 stopniach.


sobota, 18 kwietnia 2015

443.

Heejka <3 !

Kakaowo-ziarenkowe placki z quinoa podane z muszem gruszka-chia i daktylami, orzechami brazylijskimi oraz gorzką czekoladą.




Przepis:
-1/2 szklanki mąki z quinoa
-1 banan
-1 łyżeczka kakao
-cynamon
-woda

Wszystkie skłaniki mieszmy w misce.Banana rozgniatamy.Dodajemy wodę do konsytencji gęstego ciasta.Smażymy po kilka minut na patekni teflonowej.

Mus:
-1 dojrzała gruszka
-1 łyżka nasion chia

Gruszkę miksujemy na mus.Dodajemy nasiona.Mieszamy i odstawiamy na kilka minut.Polewamy nasze placuszki.


Miłego dnia <3 !


piątek, 17 kwietnia 2015

442.

Hejka <3 !

Placek jaglano-ziarenkowy podany z masą z daktyli i nasion szałwi hiszpańskiej oraz gorzką czekoladą i kiwi


:
Przepis
-1/2 szkl. mąki jaglanej
--porządna garsć mieszanki ziaren Słoneczne Pola (zmikosane na pył)
-1 dojrzały banan
-cynamon
-imbir kawałeczek drobno posiekany
-6 łyżek wody

Wszystkie składniki ze sobą dokładnie łączymy w razie potrzeby dolewamy wody.Smażymy na patelni lekko natłuszczonej po kilka minut z każdej storny.

Masa na wierzch:
-4 duże daktyle
-1 łyżka nasion chia
-3 łyżki wody 

MIeszamy razem i zostawiamy do zgęstnienia.


Miłego piatku moi kochani <3 !

czwartek, 16 kwietnia 2015

441.

Hej hej <3 !

Ryż pełnoziarnisty z siemieniem laninym, cynamonem, imbirem, bananem, kiwi, ziarenkami Słoneczne Pola Ziarenkowo, suszonymi daktylami.Podany z gorzką czekoladą.


Dziękuje za wszystkie cudowne komentarze ostatnio <3 !

środa, 15 kwietnia 2015

440.

hej hej <3 !

\
Placki jaglane z bananem, daktylami i ziarenkami Słoneczne Pola Ziarenkowo. Zalane dżemem z nasion chia i truskwek.




Dziś poszalałam ze zdjęciami :) !
Przpis:
-1/2 szklanki mąki jaglanej
-1 dojrzały banan (1 duzy lub 2 małe)
-cynamon
-6 łyżek wody
-garść ziarenek
-kilka drobno pokrojonych daktyli

Wszystkie składniki mieszamy i smażymy placki na patelni teflonowej nasmarowanej lekko tłuszczem.

Dżem:
-2 duże garście truskawek
-1 łycha nasion chia

Mieszamy i odstawiamy.

Placki przekładamy do naczynka i polewamy naszym 'sosem'.Najelpiej sos przygotować dzień lub kilka godziń wcześniej by mógł zgęstnieć. 

Smacznego :)


Miłego dnia moi drodzy <3 
'Nie narzekaj, że cięzko skoro zmierzasz na szczyt'

wtorek, 14 kwietnia 2015

439.

Hej hej <3 !

Trufle z ryżu pełnoziarnistrego z bananem, siemieniem lnainym nadziewane daktylami z ziarenkami Słoneczne Pola Ziarenkowo i obtoczone w kakao podane z kiwi.


Tutaj lunch do szkoły kotleciki z kaszy jaglanej, ciecierzycy, marchewki, cebulki i selera naciowego.Z domowymi ogórkami kiszonymi.(Przepis będzie po południu :) )


A tu link klik na przepis na kulki :) \

Miłego dnia <3 !

poniedziałek, 13 kwietnia 2015

438.

Hej hej <3

Pieczone jaglane muffiny z skorupką ziarenkową słoneczne pola. Podane z truskawkami


A na dugie śniadanie kulki na które przepis też się pojawi :) 

Miłego dnia <3!